ニュージーランド旅行では、四毒抜きと書くのもはばかられるレベルで逸脱しましたが、小麦は取らないようにして、そのほかも一応ゆるくは意識していました。
でも、食べてはいけないではなく、調整しようって感じで取り組みました。
そのため、今回ニュージーランド旅行では、お腹にお役立ちサポートサプリを２種類持っていきました。
まず、普段食べない乳製品や油をとったり、小麦が氣付かず含まれていたりした時のために、消化酵素を飲みます。私はリーキーガットになったことがあるので、腸内環境を整えることは意識しています。消化はそのベースとなります。四毒抜きをしている方はそもそもリーキーガットにはならないと思いますが、私は緩めているので注意が必要。
消化酵素は、Dr. Ozawaさんのを現在は飲んでいます。信頼するアメリカのサプリ屋さんです。今回の旅行で色々慣れないものを食べましたが、特に問題なく過ごせました。
消化酵素-V
https://drsuppleusa.com/?pid=134707469
過去、リーキーガットとも関連する腸カンジダにもなったので、砂糖の摂取にも氣をつける必要があります。ですので、私は甘いものを摂る時は、代官山のまいこホリスティックスキンクリニックのまいこ先生におすすめされたサプリか、Dr. Ozawaのカンジダに効くサプリを飲んでいます。
今回のニュージーランドでは、まいこ先生のサプリにしました。
こちらは日本での取り扱いがなくなり、iherbで購入しています。
Metagenics, CandiBactin-AR®, Gut Health, 60 Softgels
Metagenics, CandiBactin-AR®（カンジバクチン-AR）、腸の健康、ソフトジェル60粒
オレガノが入っているので香りは強いので好き嫌いがあるように思いますが、私は効いてると思えるので好んでいます。
Dr. Ozawaのものも良いです。
カンジダ菌対策
https://drsuppleusa.com/?pid=134492167
あくまでも日常で飲むのではなく、外食になってしまった時や、旅行時など食べ物を選びにくい時に飲むようにしています。
毎日飲むとコストもかさみますし、それこそ、四毒抜きで本来自分が持ってる消化力も高まるし、甘いものも取らなくなるので、そもそも不要だと思っています。
旅行中はなるべく自由にしたいので、このようなサポートサプリに助けてもらいながら快適なお食事をすることができました。でも食べ過ぎ、逸脱過ぎには注意🩵